Consejos para evitar el típico resfriado otoñal en los niños

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Llega el frío, y con él comienzan a aparecer los resfriados típicos del cambio de tiempo. Allá por donde nos movemos en la ciudad, ya sea en el metro o en el autobús, en el supermercado o galerías comerciales, comenzamos a escuchar toses y estornudos diversos.

En las Escuelas Infantiles Menuts sabemos que la población más vulnerable, entre la que se encuentran los más pequeños, es más susceptible de coger un resfriado durante esta época del año, por lo que las actividades de prevención deben de incrementarse durante estos meses, tanto en la escuela como en casa.

Es por ello que en este artículo ofrecemos a papás y mamás tips o consejos que pueden ser de gran utilidad para que los pequeños no cojan un resfriado en esta época en la que son más vulnerables:

  • Lavarse las manos más a menudo: es tarea de padres y profesores el tener siempre las manos limpias y el acostumbrar a los pequeños a que también lo hagan a menudo, aumentando la frecuencia durante los meses del año en los que la posibilidad de resfriarse es más alta. Y no vale solamente con mojarse las manos: hay que lavarlas empleando jabón y frotándonos bien las manos, al menos durante 20 segundos. En las épocas de mayor riesgo, lavárselas unas 5 veces al día es lo más recomendable.

 

  • No tocarse la cara: tenemos que evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca en la medida de lo posible. Y si lo hacemos, que sea con las manos recién limpias, pues los virus tienden a contagiarse más por estas vías. Los pequeños tienden a tocarse la cara muy a menudo, por lo que hay que tener controladísima su higiene.

 

  • Evitar los cambios de temperatura demasiado bruscos: a veces los padres, como queremos que nuestros hijos nunca pasen frío, no medimos bien el abrigo y los abrigamos en exceso, lo cual provoca un exceso de fatiga y calor en el niño que puede llevarle a sudar. Por lo tanto, cuando se quita el abrigo porque siente calor, el cambio de temperatura es demasiado brusco, lo que puede llevarles directos al resfriado.

 

  • Controlar el consumo de alimentos y líquidos: comer mucha fruta y beber mucho líquido, aparte de mantener una dieta variada, ayuda a fortalecer las defensas de los más pequeños y puede evitarles más de un resfriado. Aprovechando que vivimos en la Comunidad Valenciana, podemos hacerles muchos zumos de naranja, lo cual les hace consumir líquidos y les aporta las vitaminas que necesitan.

 

  • Taparse la boca al toser y al estornudar: es algo que los adultos hacemos por costumbre, costumbre que entre todos debemos de implantar a los más pequeños para evitar contagios.

 

  • Cuidado con los espacios cerrados: ventila la casa cada día, evitando de este modo la acumulación de virus o bacterias. Evita también llevar al pequeño a sitios cerrados en los que pueda haber mucha acumulación de gente, como transporte público o a visitar a alguien al hospital. Si no tienes más remedio, intenta que tenga tapadas la boca y la nariz, aunque sea con una bufanda. La costumbre asiática de ir en el transporte público con mascarilla no es cuestión de modas: es mucho más eficaz de lo que parece.

 

  • Dormir las horas necesarias y no estresarse: por último, que el pequeño descanse, duerma sus horas y tenga una vida lo más tranquila posible es también un importante agente de prevención, pues las personas estresadas y cansadas (por lo tanto, debilitadas), son el blanco perfecto para virus y bacterias.

 

Desde las Escuelas Infantiles Menuts, vuestras guarderías en Valencia, ponemos en esta época de nuestra parte para que todos nuestros niños permanezcan sanos ante las epidemias de resfriados y de gripe, por lo que esperamos que todos estos consejos sean útiles para los padres.

Ante cualquier duda, estamos a vuestra disposición.

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