En nuestros Centros Escolares Menuts consideramos primordial la alimentación. Es importante tomar leche y lácteos a cualquier edad, pero en el desarrollo es fundamental, estos destacan por ser alimentos llenos de nutrientes y muy completos. En el post de hoy te contamos todos los beneficios de los lácteos en la alimentación infantil. 

¿Cómo ayudan los lácteos en la infancia? 

Los lácteos están llenos de nutrientes, entre los que podemos encontrar el calcio, las vitaminas y proteínas.

Durante los primeros meses de vida, el bebé se alimenta de leche materna (principal fuente de proteínas lácteas) pero a medida que va creciendo, en su dieta se deben incorporar otros lácteos, como yogures, leche entera.

“El 99% del calcio se encuentra en los huesos y pasa de suponer 30 g en el recién nacido a 1.200 g cuando la persona es adulta”.

¿Qué sucede si los niños toman mucha leche? 

·Debemos tener en cuenta que un consumo elevado de lácteos puede llegar a dejar a un lado otros alimentos importantes, por ello, conviene tener una planificación equilibrada.
·Puede disminuir las ganas de probar otros alimentos como las frutas o verduras y solo querer yogures.
·Recordamos algunos de los alimentos con alto contenido en calcio: Alubias, almendras, avellanas, garbanzos, yema de huevo, espinacas.

BENEFICIOS DE LOS LÁCTEOS EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL

-Aportan un crecimiento óptimo especialmente en la etapa de la infancia, manteniendo y fortaleciendo tanto sus huesos como dientes.

-En todas sus variedades, los lácteos, van a ayudar en el aumento de la masa muscular, debido al calcio.

Crecimiento de los niveles energéticos, ya que la lactosa cuenta con una cantidad razonable de carbohidratos.

-Son necesarios para el correcto funcionamiento del sistema muscular y el sistema nervioso. 

 

EN DEFINITIVA…

➜Los lácteos tienen un papel fundamental en la alimentación infantil, pero siempre hay que compaginarlos con otros alimentos.
➜Debemos establecer una dieta completa y equilibrada.
➜Tener presente qué lácteos son azucarados (estos no se deben de tomar a diario).
➜A partir de los dos años se recomienda que los niños tomen el equivalemente a medio litro de leche al día.

 

“Consumir raciones diarias de lácteos es tan importante como cepillarse los dientes todos los días”. 

 


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